Isamar66- Журнал, 01 окт 23

pasito a pasito, ya van 5.8 kg en 4 semanitas, - 10cm en la cintura y -18cm en la cadera. La buena alimentación y el buen entreno hacen milagros!!

88,6 кг Потеряно до сих пор: 5,7 кг.    Еще предстоит сделать: 18,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1500 ккал

Жир: 39,90г | Белк: 105,65г | Углев: 183,41г.   Завтрак: ElPozo Pechuga de Pavo 90% Carne, Café, Hacendado Banana, Pan de Trigo 100% Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen, Miel, Leche Semidesnatada. Обед: Papa Cocida, Carretilla Ternera a la Jardinera. Ужин: Calamares Plancha, Crema de Verduras, Hacendado Cuidacol. Перекус/Другое: Miel, Hacendado Leche Semidesnatada, Café, Hacendado Zanahoria. подробнее ...