Eng. Wendell- Журнал, 30 сен 23

Muito feliz, após relaxar muito e esquecer de mim estou retomando a batalha e em 5 dias perder 3,2kg só mudando a alimentação é extremante motivante! Outubro agora vou entrar pra academia e creio que tudo irá melhorar 👊🏼👊🏼 vamos juntos e sem desistir galera!!

124,3 кг Потеряно до сих пор: 3,2 кг.    Еще предстоит сделать: 34,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1189 ккал

Жир: 47,59г | Белк: 107,39г | Углев: 81,94г.   Завтрак: Linea Stevia 100% , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Santa Clara Ricota Fresca, Café com Leite Integral, Plus Vita Pão Integral . Обед: Azeite de Oliva Extra-Virgem, H2OH! H2O, Arroz Branco (Cozido), Ovo de Codorna, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Contra-filé. Ужин: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Canto de Minas Ricota Fresca, Crepioca. Перекус/Другое: Santa Clara Ricota Fresca, Ovo Mexido, Vitória Uva, Maçãs Gala, Mentos Chiclete UP2U Menta e Tuti-Fruti. подробнее ...