Взвешивание (без записи в журнале) 30 сентября 2023
|
67,8 кг
Потеряно до сих пор: 0,9 кг.
Еще предстоит сделать: 3,8 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1290 ккал
|
Жир: 20,97г | Белк: 70,81г | Углев: 210,61г.
Завтрак: Alteza Fat Free Yogurt, Cinnamon, Crownfield Corn Flakes, Tesco Skimmed Milk, Tea with Skimmed Milk, Bran Flakes, Golden Delicious Apples. Обед: Tesco Salad Tomatoes, Masymas Edam Light, Aldi Medium Sliced Wholemeal Bread, El Pozo Bien Star Jamon Cocido Extra, Tea with Skimmed Milk. Ужин: Chicken Breast Meat, Tesco Runner Beans, Carrots, Aldi Medium Sliced Wholemeal Bread, Combino Tomato and Olive Pasta Sauce. Перекус/Другое: Raisins (Seedless), Alteza Galletas Maria Integrales, Tea with Skimmed Milk, Walnuts, Herbal Tea, Alteza Fat Free Yogurt, Peaches (Drained, Heavy Syrup, Canned). подробнее ...
|
|
1736 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 25 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 15 часа и 55 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
|
|
