Взвешивание (без записи в журнале) 25 сентября 2023
|
87,9 кг
Потеряно до сих пор: 11 кг.
Еще предстоит сделать: 7,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2814 ккал
|
Жир: 94,72г | Белк: 200,98г | Углев: 283,76г.
Завтрак: Pão Francês, Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements L-Glutamina. Обед: Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Purê de Batata, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Filé de Frango Grelhado, Purê de Batata, Arroz Branco (Cozido), Ovo, Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface. Перекус/Другое: Ovo, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Pizza de Queijo, Pizza Portuguesa. подробнее ...
|
Набралось 11,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
