mizviz- Журнал, 29 сен 23

I thought I could handle this on my own. You know, summertime, lots of activities. Yeah well, I failed miserably. So, on the bright side, I am back. this worked last time, hopefully I can do it again. wish me luck.

123,8 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 33,1 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1102 ккал

Жир: 47,40г | Белк: 54,82г | Углев: 128,03г.   Завтрак: Flavored Coffee (made From Ground), Coffee-Mate Sugar Free Italian Sweet Creme Coffee Creamer. Обед: Flavorite Sliced Strawberries, Orange Flavor Gelatin Powder, Friendly Farms 4% Cottage Cheese. Ужин: Meatless Spaghetti Sauce, Fresh Asiago Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Potato Gnocchi. Перекус/Другое: Shasta Cola Soda (12 oz), Broccoli , Cauliflower, Carrots. подробнее ...

3420 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Уборка - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...