Naydalio- Журнал, 29 сен 23

Параметры Пользователя Naydalio | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 29 сентября 2023

71 кг Потеряно до сих пор: 4 кг. Еще предстоит сделать: 16 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 сентября 2023:

1738 ккал

Жир: 50,95г | Белк: 84,30г | Углев: 235,84г. Завтрак: Growth Supplements Creatina, Pão Francês, Melitta Café sem Açúcar, Patê de Frango. Обед: Melancia, Yoki Farofa Tradicional, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, Contra-filé Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido. Ужин: Dona Benta Bolinho de Chuva, Mel, Apti Chocolate 50% Cacau, Itambé Iogurte Natural Integral (100g). Перекус/Другое: Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Patê de Frango, Pão Francês, Mel, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Sabir Laranja, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Morangos. подробнее ...

2116 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 15 часа и 55 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Naydalio-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Naydalio- Журнал, 29 сен 23

Оставить свой Комментарий

Naydalio-Изменение Веса