Caiosha- Журнал, 29 сен 23

Hubby is also following calorie deficit increased proteins
He also lost 1lb reaching 15k steps per day between walking our tibetan and his power walk 2lb to go to hit his target of 11st . So proud of him 75 and looks 60 😂

76 кг Потеряно до сих пор: 11,2 кг.    Еще предстоит сделать: 11 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1592 ккал

Жир: 46,25г | Белк: 116,72г | Углев: 167,87г.   Завтрак: Mixed Seeds, Honey, Asda Semi-Skimmed Milk, Blueberries, Tesco Scottish Porridge Oats, Tesco Chia Seeds. Обед: Heinz Light Mayonnaise, Sliced Ham (Extra Lean), Sainsbury's Iceberg Lettuce, Village Bakery Sandwich Thins, Aldi Scotch Pancakes. Ужин: Birds Eye Garden Peas, Aldi Homestyle Chips, Young's Fish Fillets in Crispy Breadcrumbs. Перекус/Другое: Milbona High Protein Yogurt , Whey Protein. подробнее ...

2408 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Apple Health - 23 часа. подробнее ...