MarkusSteyn- Журнал, 28 сен 23

Параметры Пользователя MarkusSteyn | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 28 сентября 2023

105 кг Потеряно до сих пор: 5 кг. Еще предстоит сделать: 10 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 сентября 2023:

2786 ккал

Жир: 80,10г | Белк: 253,39г | Углев: 252,43г. Завтрак: Ostrich Round , All Gold Tomato Sauce, Jasmine Rice (Cooked). Обед: Eskort Streaky Bacon, PSN Dream Supreme Cream of Rice, Woolworths Crunchy Peanut Butter, Egg (Whole) , Egg White , Extra Virgin Olive Oil. Ужин: Woolworths Free Range Venison Biltong Sliced, Jasmine Rice (Cooked), Tuna in Water (Canned), Wellington's Sweet Chilli Sauce, Woolworths Venison Droewors, Crosse & Blackwell Tangy Mayonnaise. Перекус/Другое: Woolworths Free Range Venison Biltong Sliced, Carrots , NPL Dextrose, Future Life High Protein, USN Hardcore Whey GH. подробнее ...

3262 ккал

Упражнение: Push - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 7 часа и 15 минуты. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

MarkusSteyn-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

MarkusSteyn- Журнал, 28 сен 23

Оставить свой Комментарий

MarkusSteyn-Изменение Веса