jiuitapema- Журнал, 28 сен 23

Параметры Пользователя jiuitapema | < Предыдущая Запись |Следующий >

1 mês, perdi 6kg, gordura visceral baixou de 7 para 4kg. minha cintura de 98cm para 85cm. não perdi massa magra. 🙏 dieta é tudo!

75,8 кг Потеряно до сих пор: 2,2 кг. Еще предстоит сделать: 1,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 сентября 2023:

1311 ккал

Жир: 64,81г | Белк: 80,54г | Углев: 104,50г. Завтрак: Limão, Açúcar Mascavo, Santa Clara Leite Pasteurizado Integral , Nespresso Café. Обед: Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Beterraba Cozida, Chuchu, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijoada, Camil Arroz Branco Cozido, Pronto Light Carne Assada Lagarto Ao Molho. Ужин: Melão Amarelo, Ovo Mexido. Перекус/Другое: Banana Prata, Abacate, Açúcar Mascavo, Holandês Leite Pasteurizado Integral, Nespresso Café. подробнее ...

2388 ккал

Упражнение: Отдыхать - 23 часа, Джиу-джитсу - 30 минуты, Калланетика - 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

6 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

jiuitapema-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

jiuitapema- Журнал, 28 сен 23

Оставить свой Комментарий

jiuitapema-Изменение Веса