johnpersico- Журнал, 28 сен 23

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 28 сентября 2023

69,7 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 6,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 сентября 2023:

1017 ккал

Жир: 21,58г | Белк: 34,61г | Углев: 155,32г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Обед: Dinner Rolls, Modelo Especial Beer, Turkey Chili. Перекус/Другое: Triscuit Crackers Original, Murray Vanilla Wafers Cookies. подробнее ...

2313 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 26 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 8 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 35 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 2 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 23 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 21 минуты. подробнее ...

Набралось 6,4 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю