Naydalio- Журнал, 28 сен 23

Параметры Пользователя Naydalio | < Предыдущая Запись |Следующий >

É de pouco em pouco, mas estou evoluindo.

71,1 кг Потеряно до сих пор: 3,9 кг. Еще предстоит сделать: 16,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 сентября 2023:

1552 ккал

Жир: 59,07г | Белк: 95,91г | Углев: 155,14г. Завтрак: Patê de Frango, Melitta Café sem Açúcar, Pão Francês. Обед: Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Ovo Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Ужин: Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Morangos, Contra-filé Grelhado, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Sabir Laranja. Перекус/Другое: Morangos, Pão Francês, Patê de Frango, Melancia. подробнее ...

2179 ккал

Упражнение: Уборка - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 25 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,4 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Naydalio-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Naydalio- Журнал, 28 сен 23

Оставить свой Комментарий

Naydalio-Изменение Веса