Взвешивание (без записи в журнале) 28 сентября 2023
|
87,5 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2693 ккал
|
Жир: 76,02г | Белк: 174,90г | Углев: 330,61г.
Завтрак: Native Açúcar Demerara, Tirolez Queijo Minas Frescal, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Vitória Uva sem Semente, Itambé Manteiga Extra com Sal, Seven Boys Pão Sovado, Tribulus Terrestris, Fibra da Casca Maracujá, Maca Peruana em Pó, Farinha de Aveia, Psyllium. Обед: Soya Óleo de Soja , Salada Vinagrete, Tabule, Quero Feijão Carioca, Carne de Panela, Galo Macarrão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Перекус/Другое: Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Vitória Uva sem Semente, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Seven Boys Pão Sovado, Activia Iogurte Ameixa , Mamão Formosa. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
