Взвешивание (без записи в журнале) 28 сентября 2023
|
57,9 кг
Потеряно до сих пор: 3,6 кг.
Еще предстоит сделать: 8,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2398 ккал
|
Жир: 102,59г | Белк: 177,49г | Углев: 211,12г.
Завтрак: 덴마크 후레쉬 모짜렐라 미니, 맥도날드 (McDonald's) 소시지 에그 맥머핀, Cherry Tomatoes, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , 마켓컬리 동물복지 반숙란, Arugula Lettuce. Обед: 떡편 꿀송편, 해표 카놀라유, 풀무원 두부, 미트닷컴 등심살 200g, 비비고 갈치구이, 천일식품 곤약현미 곤드레나물밥. Ужин: Cherry Tomatoes, GS25 반숙란, 샘표 쟁반비빔 막국수, Dill Cucumber Pickles, 풀무원 두부, 천일식품 곤약현미 곤드레나물밥, 굽네치킨 고추바사삭. Перекус/Другое: 청우 쫀득초코칩, 한성 크래미 몬스터, 닥터유 미니 단백질바 24G, Quest Nutrition 초콜릿 칩 쿠키 도우, 산과들에 순수가온, Fuji Apples, 세리박스 곤약젤리 복숭아, 한성 크래미 몬스터, 닥터유 미니 단백질바 24G. подробнее ...
|
|
3559 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 1 час и 39 минуты, Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 2 часа и 10 минуты, Apple Health - 20 часа и 11 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
