Взвешивание (без записи в журнале) 27 сентября 2023
|
77,7 кг
Потеряно до сих пор: 10,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3432 ккал
|
Жир: 146,10г | Белк: 176,76г | Углев: 345,02г.
Завтрак: Sharon, Ananas, Heidelbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee (Instant-Pulver). Обед: REWE Delikatess Lachsschinken, Ja! Minis Traditionell, Spiegelei, Pahmeyer Reibekuchen Minis. Перекус/Другое: REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, WellMix 33% Protein Double Choc, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Feigen, Passionsfrucht, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN EAA, ESN Crank Pump Pro, Alnatura Linsenwaffeln, Banane, Kaffee (Instant-Pulver). подробнее ...
|
|
2903 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 31 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 27 минуты, Отдыхать - 12 часа и 32 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
 Комментария
27 сен 23 написано членом: De Sarah
|
Guten Morgen Sarah.... ich war schon fleißig.... mit dem Bike ins Gym.... hab heute nen Tag frei....
Und wie geht es Dir....
27 сен 23 написано членом: Frank #23
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
