SD_3- Журнал, 26 сен 23

mostly in maintenance, but I felt the scale creeping up, so I want to dial things in for a week or so 😊

63,1 кг Потеряно до сих пор: 26,6 кг.    Еще предстоит сделать: 5,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

549 ккал

Жир: 29,47г | Белк: 36,39г | Углев: 34,46г.   Завтрак: Syntrax Nectar Double Stuffed Cookie Whey Protein Isolate, Great Value Half & Half, Beyond Good Pure Dark 92% Chocolate, Coffee. Обед: Himalayan Chef Himalayan Pink Salt, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Minced Garlic, Quinoa (Cooked), Animal Fat or Drippings, Red Cabbage, Chosen Foods 100% Pure Avocado Oil, Simple Truth Nutritional Yeast Seasoning, Egg. Ужин: Quinoa (Cooked). подробнее ...