Взвешивание (без записи в журнале) 26 сентября 2023
|
86,7 кг
Потеряно до сих пор: 3,3 кг.
Еще предстоит сделать: 3,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2635 ккал
|
Жир: 105,40г | Белк: 182,11г | Углев: 237,94г.
Завтрак: Frutos da Terra Fibra da Casca Maracujá, Quaker Farinha de Aveia, Psyllium, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Tirolez Queijo Minas Frescal, Growth Supplements Haze Hardcore, União Açúcar Demerara , Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. Обед: Ovo Frito, Cenouras, Beterraba Cozida, Kisabor Farofa com Carne Seca, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Frango Assado, Linguiça Assada, Churrasco. Ужин: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Tirolez Queijo Minas Frescal, Itambé Manteiga Extra com Sal, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, União Açucar Cristal. Перекус/Другое: Activia Iogurte Ameixa , Tomates Cereja, Growth Supplements Albumina Sabor Chocolate, Iogurte Natural Integral (100g), Quaker Aveia em Flocos. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
