|
Ну что ж, всем привет! Я тут выговорюсь. Я столько усилий прикладывалась после родов, чтоб вернуть себя в нормальный вес. Все шло хорошо, но потом случились некоторые проблемы, и я начала заедать этот гребаный стресс. Как итог +15 кг😥Я просто не могу собрать всю свою волю в кулак😔 Вчера я старалась кушать меньше, на завтрак ела овсяные оладьи, а днем яблоки. На весах -300гр. Я всегда очень верю в себя в таких начинаниях, но не в этот раз почему-то. Я как будто сдалась😥Сегодня достала кухонные весы снова, посмотрим, смогу ли я держать себя в руках. Поставила варить грудку на обед себе. Даже есть в планах подольше с коляской погулять сходить, главное не лениться. На сегодня мой вес составляет 97,1кг🫣Вот она расплата за свою лень и обжорство булочками.
|
97,1 кг
Потеряно до сих пор: 2 кг.
Еще предстоит сделать: 17,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1698 ккал
|
Жир: 52,40г | Белк: 136,77г | Углев: 168,68г.
Завтрак: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Геркулес Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо Куриное, Иван Поддубный Творог 5%. Обед: Картофель, Куриные Грудки. Ужин: 4 Сезона Малина Замороженная, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Иван Поддубный Творог 5%. Перекус/Другое: Русский аппетит Ванильный Капучино. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
1 до 20 из 22
 Комментария
Ничего. Вода камень точит. Вы правильно говорите-главное - не лениться! И режим. Иг попробуйте. Помогает. Правда. Ну и дефицит создайте. Все получится. Хлеб, сахар, с глаз долой. Вы сможете! Я в Вас верю! 🌞🍀
26 сен 23 написано членом: pilatpontij2022
|
И да! Не винить себя! Не грызть, не мучать, не терзать, а взять и 100раз приседать! 😉
26 сен 23 написано членом: pilatpontij2022
|
Не вините себя-этот главное!
26 сен 23 написано членом: pilatpontij2022
|
26 сен 23 написано членом: Natali197642
|
Я бы к врачу сходил, сдал бы анализы, так как много нюансов может быть. Включая различные расстройства. Тут воля ни при чем м б. Берегите себя.
26 сен 23 написано членом: avsvirid
|
У вас все получится 👍👍👍💪💪
26 сен 23 написано членом: dashatul
|
Важно постепенно менять систему питания. Резко за 1 день сесть на ПП - это 100% срыв через определенное время. Я так максимум держалась 1,5 месяца (на грудке и гречке). Зато постепенное внедрение определенных привычек (отказ от хлеба, от сладкого, от алкоголя, последний прием пищи до 18.00 и завтрак после 10.00) позволили мне держать низкий вес много лет. Правда сорвалась в беременность и после 2 родов стала на 10 кг больше своего привычного веса. Сейчас заново внедряю эти привычки. Начала с отказа от хлеба и не ем после 18.00. В планах перейти на Кето, но буду очень постепенно это делать, чтобы не сорваться. Следующий шаг - полный отказ от сахара. Пока позволяю себе немного зефира.
26 сен 23 написано членом: Марина Векленко
|
Удачи вам, вот прям от души хочется, чтобы всё наладилось
Может сперва недельку поддержку погонять? Водичку устаканить, влиться в русло, подсчет и планирование на неделю освежить.
Тип стрессов и помимо ЧС дофига, если так дефицит потом чуть меньше жмыхнет - почему нет.
Или нет) «Паралич анализирования» дело такое, решайте, решились - действуйте. Всё получится☺️
З. Ы. Горячая ванная с морской солью и какой дешманской маской с лосьоном творят чудеса в плане стресса:)
26 сен 23 написано членом: AntonMorozenko
|
иногда бывает дело не а силе воле, а а том что вокруг много всего происходит и появляется много "надо" на которые тратится воля, а радости совсем нет.
и я бы тоже рекомендовала (видела выше) сдать анализы на дефициты, родить ребёнка - это не за хлебушком сходить.
вашему организму (телу и психике) нужно восстановиться
🙏 вы прекрасны и всё у вас получится!
главное радовать себя и едой в том числе, не курогрудкой единой)
26 сен 23 написано членом: olgatza
|
26 сен 23 написано членом: yulia-shi
|
Бог мой😳Сколько слов поддержки! Спасибо вам огромное, что не прошли мимо. Мне это сегодня ой как надо было!
26 сен 23 написано членом: apikowa
|
Звучит так, как будто будет слишком жесткий дефицит
26 сен 23 написано членом: Про100Алла
|
Спокойствия! Осознания! Планирования действий! Успехов! /если что - заглядывайте в чат... Поддержим.
26 сен 23 написано членом: YuryP65
|
Не торопитесь. Вы не один месяц этот вес наедали, и сбрасывать его тоже нужно медленно и постепенно. Ставьте небольшой дефицит. Если будет слишком жёстко - будут срывы, а они вредны. Не надо каких-то ограничений, всего понемножку, не выходя из дефицита. Всё получится)
26 сен 23 написано членом: ryiska84
|
Успехов! Пусть всё удастся🙌💪
26 сен 23 написано членом: MadamKatie
|
У вас же жизнь поменялась, конечно большой стресс. Выдохнуть, отпустить, и потихоньку в режим. Главное - потихоньку, без насилия над собой, итак сейчас у вас и физически, и психологически высокая нагрузка.
26 сен 23 написано членом: Аз_Есмь
|
попробуйте низкоуглеводгую диету. это вкусная здоровая пища без вреда для себя и без голоданий всё получится. пп не всем подходит. я вот на пп всегда голодная и срываюсь. а на низкоуглеводной я счастливо скидываю лишний вес
26 сен 23 написано членом: анастасия7507
|
потомучто надо давать себе отдохнуть, а не кидаться в диеты после такого тяжёлого для тела дела, не устраивайте себе отчаянные гонки с едой, высчитайте адекватный дефицит и ешьте спокойно
26 сен 23 написано членом: Мать котов
|
Вставлю и свои пять копеек) "овсяные оладьи, яблоки, куриная грудка" - звучит не аппетитно и пахнет жёстким дефицитом и срывом!,, начните с рекомендовано калорийности, на 1800кк можно шиковать! 😁 Понаблюдаете месяцок (не меньше), а возможно попробуете поэкспериментировать с интервальным голодание, или низуоуглеводкой, или с пп. Всё получится! ❤️
26 сен 23 написано членом: Tatianka_star
|
Тоже худею после вторых родов с веса 80🥲ПП и подсчет кк, позже подключу тренировки дома, хочу скинуть минус 10, максимум 15🥹🥰
26 сен 23 написано членом: lana26@
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
