Взвешивание (без записи в журнале) 25 сентября 2023
|
58,2 кг
Потеряно до сих пор: 23,4 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1528 ккал
|
Жир: 69,63г | Белк: 99,53г | Углев: 128,12г.
Завтрак: Good Grains Steel Cut Oats, Simple Truth Organic Whole Milk, Bob's Red Mill Raw Hulled Hemp Seed Hearts, Walnuts, David Seeds Pumpkin Seeds, Dole Frozen Strawberries, Honeycrisp Apples. Обед: Carrots , Greek Yogurt Lemon Dressing, Simple Truth Organic Seasoned Croutons, Power Greens, Chicken Breast, Cucumber (with Peel). Ужин: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Crumbles, Cooked, Pan-Browned), Simple Truth Organic Strained Greek Whole Milk Yogurt Plain, Organic Farro Cooked, Great Value Frozen Broccoli Florets, ShopRite Baby Bella Mushrooms, Great Value Frozen Chopped Kale, Simple Truth Organic Extra Virgin Olive Oil, Farm Hand Organic Simply Kraut, Simple Truth Organic Frozen Sweet Potato. подробнее ...
|
|
1811 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 55 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
outerlimit-Изменение Веса
|
