Взвешивание (без записи в журнале) 24 сентября 2023
|
59,9 кг
Потеряно до сих пор: 5,2 кг.
Еще предстоит сделать: 5,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1489 ккал
|
Жир: 103,63г | Белк: 97,51г | Углев: 35,63г.
Завтрак: Mais Coco Leite de Côco, Café, Ovo Cozido, Tirol Queijo Prato, Frimesa Presunto Fatiado, Café, Santa Clara Nata, Café. Обед: Sementes de Linhaça, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Ovo Cozido, Coxa de Frango, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Ужин: Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Vitat Nozes, Ovo Cozido, Sobrecoxa de Frango. Перекус/Другое: Da Colônia Amendoim Torrado e Salgado, Tirol Queijo Prato, Frimesa Presunto Cozido, Aviação Manteiga sem Sal, Mais Coco Leite de Côco, Frimesa Creme de Leite, Café. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Fernanda A. de Lara-Изменение Веса
|
