Взвешивание (без записи в журнале) 25 сентября 2023
|
119,4 кг
Потеряно до сих пор: 3,9 кг.
Еще предстоит сделать: 39,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1909 ккал
|
Жир: 63,26г | Белк: 101,74г | Углев: 243,53г.
Завтрак: Café com Açúcar, Tirolez Queijo tipo Cottage, Ovo Mexido, Batavo Grego Tradicional, Mamão Papaia. Обед: Mousse de Limão, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Japonesa, Brócolis Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe. Перекус/Другое: Ecila Queijo Minas Meia Cura, Croissant, Azeitonas Verdes, Bolo de Banana e Aveia, Iogurte Natural, Morangos, Plus Vita Pao Integral sem Casca, Maçãs Fuji, Tirolez Queijo tipo Cottage, Batavo Iogurte Grego Tradicional, Chá (Infusão), Doce de Leite. подробнее ...
|
|
3945 ккал
|
Упражнение:
Спать - 7 часа, Беговая Дорожка - 20 минуты, Эллипсоид - 10 минуты, Силовая Тренировка - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
rodrigues.ni-Изменение Веса
|
