Взвешивание (без записи в журнале) 23 сентября 2023
|
105,9 кг
Потеряно до сих пор: 16,3 кг.
Еще предстоит сделать: 21 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1283 ккал
|
Жир: 46,93г | Белк: 52,05г | Углев: 161,71г.
До Завтрака: Nescau Achocolatado em Pó, Batata Inglesa Assada. Завтрак: Café Brasileiro Café com Açúcar, Nestlé Requeijão Light, Bauducco Torrada Integral, Ovo Frito sem Gordura. Обед: Couve Manteiga Refogada, Copacol Raquete de Frango, Batata Inglesa Assada, Abóbora Cabotia, Arroz com Cenoura, Feijão Carioca Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Cenouras, Repolho-Roxo, Cebolas, Rúcula. Ужин: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Mandioquinha, Bolinho de batata com frango, Nestlé Requeijão Light, Alface, Rúcula, Cenouras, Repolho-Roxo, Palmito. После Ужина: Cacau Show Trufa 85%, Cacau Show Trufa Bendito Cacao 70%, Split Açaí Açaí Original. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
