Взвешивание (без записи в журнале) 23 сентября 2023
|
77,3 кг
Потеряно до сих пор: 10,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3927 ккал
|
Жир: 135,76г | Белк: 175,55г | Углев: 494,70г.
Завтрак: REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee (Instant-Pulver). Обед: Feigen, Sharon, Buerger Gemüse Maultaschen . Ужин: REWE Delikatess Lachsschinken, Knorr Sauce Hollandaise Light, REWE Tagliatelle. Перекус/Другое: WellMix Balance White Cookie Choc, WellMix Balance Vanille Crisp, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, Kaffee (Instant-Pulver), REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Alnatura Linsenwaffeln, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, ESN Crank Pump Pro, Banane, Kaffee (Instant-Pulver). подробнее ...
|
|
2998 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 34 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 26 минуты, Отдыхать - 12 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
 Комментария
22 сен 23 написано членом: De Sarah
|
Guten Morgen Sarah.... hoffe Dir geht's gut und du bist bereit fürs Wochenende....
Ich war selber schon fleißig und bin mit dem Fahrrad ins Gym und hab 90 min. trainiert.... 💪
23 сен 23 написано членом: Frank #23
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
