Взвешивание (без записи в журнале) 21 сентября 2023
|
60,4 кг
Потеряно до сих пор: 4,7 кг.
Еще предстоит сделать: 6,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1165 ккал
|
Жир: 76,28г | Белк: 78,72г | Углев: 36,29г.
Завтрак: Santa Clara Nata, Café, Frimesa Queijo Cheddar, Frimesa Queijo Prato, Frimesa Presunto Fatiado, Café, Santa Clara Nata, Café. Обед: Arroz Branco (Cozido), Sabor Verde Semente de Chia Sabor Verde, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Frimesa Linguiça Toscana, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sopa low carb de frango e legumes 2 (* +- 200ml), Sopa low carb de frango, carne moída e legumes (*porção +- 200 ml ). Ужин: Taco Mandioca Cozida, Chuchu Cozido, Ovo Cozido, Sobrecoxa de Frango, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Перекус/Другое: Sadia Presunto Cozido Magro, Frimesa Queijo Cheddar, Sadia Presunto Cozido Magro, Aviação Manteiga sem Sal, Mais Coco Leite de Côco, Frimesa Creme de Leite, Café. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Fernanda A. de Lara-Изменение Веса
|
