Maria Richards- Журнал, 22 сен 23

Happy Bunny - another pound off! Now back to where I was both 3 and 5 years ago 🤔 Something of a yo-yo dieter methinks!!

65,8 кг Потеряно до сих пор: 3,2 кг.    Еще предстоит сделать: 5,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1076 ккал

Жир: 25,22г | Белк: 41,39г | Углев: 168,46г.   Завтрак: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Cafe Au Lait, Milbona Low Fat Greek Style Yogurt, Raisins (Seedless) , Sainsbury's Scottish Porridge Oats, Tea with Semi-Skimmed Milk. Обед: Carbonated Water Unsweetened, Nectarines , Whole Earth Crunchy Organic Peanut Butter , Rowan Hill Crumpets . Ужин: Carbonated Water Unsweetened, Coleslaw , Black Olives, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Nixe Tuna Chunks in Brine (56g), Tesco British Jacket Potatoes. Перекус/Другое: Cafe Au Lait, Walnuts, Carbonated Water Unsweetened, Apples , Tea with Semi-Skimmed Milk. подробнее ...

2151 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Чтение - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 10 часа, Просмотр Телевизора - 3 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...