Adrihj- Журнал, 21 сен 23

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no hay manera...

84,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 4,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 сентября 2023:

2403 ккал

Жир: 70,78г | Белк: 154,30г | Углев: 282,23г. Завтрак: Mercadona Copos de Avena, Plátano, Hacendado Chocolate Negro 85%, Hacendado Leche Semidesnatada. Обед: Aceite de Oliva, Hacendado Cacahuete en Polvo Desgrasado, Hacendado Yogur Natural, Hacendado Chorizo Ibérico, Lentejas. Ужин: Hacendado Ñoquis de Patata, Hacendado Contramuslos de Pollo sin Piel. Перекус/Другое: Albo Atún Claro en Aceite de Oliva (Escurrido), Hacendado Pan de Molde Blanco, Hacendado Tomate Frito Artesano, MyProtein Impact Whey Isolate, Hacendado Leche Semidesnatada. подробнее ...

постоянный вес

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Комментария

sí hay manera .... puedo ayudarte a lograrlo escríbeme al WhatsApp y armamos el plan 646 96 82 85

21 сен 23 написано членом: fitness.coach.bianca

Anímate! Bianca sabe !!💪🏻😲

21 сен 23 написано членом: sirena del mar30

Me lo pensare, el lunes te cuento

21 сен 23 написано членом: Adrihj

Buenos días, si con 2.500 no bajas pues prueba con 2.000, puede ser que tú gasto energético diario sea de 2.500, por lo cual si sigues haciendo lo mismo te mantendrías en ése peso, también puedes aumentar el consumo calórico haciendo 1 hora de ejercicio. Prueba y me dices cómo vas, un saludo.

21 сен 23 написано членом: pedroluismosquera

Todo es cuestión de probar… pero para que no pierdas el tiempo mejor hacer las cosas guiadas… te lo aconsejo 💪🏻👌🏻

22 сен 23 написано членом: sirena del mar30


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