Взвешивание (без записи в журнале) 21 сентября 2023
|
60,9 кг
Потеряно до сих пор: 6,1 кг.
Еще предстоит сделать: 1,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1969 ккал
|
Жир: 76,12г | Белк: 150,06г | Углев: 176,88г.
Завтрак: Pingo Doce Mozzarella Light Valgrande, Maçãs Fuji, Continente Banana, Ovo Mexido. Обед: Continente Abacaxi, Morangos, Pingo Doce Alface Frisada, Pimentos, Cebolas, Brócolos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Ужин: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Old El Paso Tortilla Wraps, Continente Abacaxi, Morangos. Перекус/Другое: Hacendado Bebida de Soja Chocolate, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Mercadona Iogurte Grego Ligeiro Natural, Pingo Doce Miolo de Noz, Mercadona Tosta com Cereais e Sementes , Hacendado Tosta Espelta Integral, Sondey Bolachas de Arroz, Prozis Manteiga de Amendoim, Go Active Creme para Barrar Avelã, Amendoim e Cacau, Dia Gelatina sem Açucar. подробнее ...
|
|
1995 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 2 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
