Взвешивание (без записи в журнале) 21 сентября 2023
|
81,5 кг
Потеряно до сих пор: 7,3 кг.
Еще предстоит сделать: 11,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1689 ккал
|
Жир: 46,17г | Белк: 139,59г | Углев: 172,11г.
Завтрак: Organic Road Whey Protein Concentrate (WPC), Milk, Woolworths Home Brand Rolled Oats, Queen Sugar Free Maple Flavoured Syrup, Cinnamon, Bananas. Обед: Chicken Stock Cubes (Dry, Dehydrated), Lemon Juice, Parsley, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Cumin, Olive Oil, San Remo Couscous, Chicken Breast. Ужин: Bakers Delight Hi-Fibre Lo-GI White Roll, Lettuce, Tomatoes, Black Pepper, Salt, Masterfoods Tomato Sauce, Minced Turkey, Red Onions, McCain Pub Style Straight Cut Sweet Potato. Перекус/Другое: Oranges, Capsicum, Hummus. подробнее ...
|
|
2550 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 1 час, Вождение - 1 час, HIIT - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Отдыхать - 7 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
