arianeferreira4- Журнал, 20 сен 23

Gente que loucura né? Quando a gente vê já tá pesando 2x o seu tamanho e se arrependendo de não ter se cuidado melhor antes.
Hoje entendo que a ansiedade, problemas mal resolvidos e falta de auto estima colaboraram para eu chegar onde cheguei, pesando 100 kg.
Estou no processo para sair desse peso e sei que a luta vai ser grande mas preciso chegar lá, por mim, eu mereço esse cuidado .

Enfim, em busca dos 64 kg antes dos 30, será que vou conseguir?

104 кг Потеряно до сих пор: 11 кг.    Еще предстоит сделать: 5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1570 ккал

Жир: 42,36г | Белк: 113,26г | Углев: 184,04г.   Завтрак: Mamão Formosa, Café com Leite Integral, Tirolez Creme de Ricota, Ovo Mexido, Panco Bisnaguinha. Обед: Antarctica Soda Limonada, Brócolis Cozido, Alface Americana, Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Pullman Pão de Forma, Frango Desfiado, Tirolez Creme de Ricota, Hortifruti Cenoura Crua. Перекус/Другое: Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mangas. подробнее ...

2533 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...