Взвешивание (без записи в журнале) 20 сентября 2023
|
98,4 кг
Потеряно до сих пор: 3,2 кг.
Еще предстоит сделать: 14,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2259 ккал
|
Жир: 76,37г | Белк: 250,60г | Углев: 187,51г.
Завтрак: Coffee, Tea (Brewed), Friendly Farms Protein Yogurt Vanilla, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Goldhen Grade A Large Egg, Signature Select Lite Sugar Free Original Syrup, Great Value 100% Liquid Egg Whites, Sugar in the Raw Stevia in The Raw (Packet), Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix. Обед: Oscar Mayer Deli Fresh Oven Roasted Turkey Breast, L'oven Fresh Low Carb Tortilla, Trader Joe's Riced Cauliflower, Ground Turkey (Cooked). Ужин: Goldhen Grade A Large Egg, Simply Perfect Yellow Potatoes, Appleton Farms Lower Sodium Bacon, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Sargento Muenster Cheese. Перекус/Другое: Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz), Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Amandean Collagen Peptides, Bananas, Expo Fresh Strawberries, Friendly Farms Unsweetened Vanilla Almond Milk. подробнее ...
|
|
3034 ккал
|
Упражнение:
Баня (Сауна) - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Fitbit - 23 часа и 25 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
