gersonhilario- Журнал, 19 сен 23

olá meu nome é Luciane tenho 36 anos e um filho de 3anos ,antes de engravidar conseguir emagrecer muito e cheguei nos tão sonhados 60 kilos! infelizmente depois que tive meu bb relaxei,tive alguns problemas pessoais que me fizeram ganhar tudo de novo e 5kilos a mais! triste viu, mais voltei e pela primeira vez depois que tive ele ,estou conseguindo manter uma dieta saudável e tenho fé, que vou chegar no meu objetivo mais uma vez e vou manter! agora que passou o primeiro mês e foco total!!

79,7 кг Потеряно до сих пор: 2,5 кг.    Еще предстоит сделать: 14,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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745 ккал

Жир: 29,37г | Белк: 34,76г | Углев: 89,07г.   Обед: Batata Inglesa Cozida, Contra-filé, Maçãs Fuji, Itambé Manteiga Extra com Sal, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Buriti Linguiça de Carne Suína Defumada. Ужин: Vitória Uva sem Semente, Ovo Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Banana Verde. Перекус/Другое: Globo Biscoito de Polvilho. подробнее ...