Взвешивание (без записи в журнале) 20 сентября 2023
|
81,5 кг
Потеряно до сих пор: 7,3 кг.
Еще предстоит сделать: 11,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1436 ккал
|
Жир: 51,50г | Белк: 127,85г | Углев: 123,19г.
Завтрак: White Bread, Olive Oil, Avocado, Egg (Whole), Pineapple (Solids and Liquids, Water Pack, Canned), Cottage Cheese. Обед: Hummus, Lettuce, Tomatoes, Coles Sliced Turkey Breast, Sour Dough Bread. Ужин: Woolworths Belgian Milk Chocolate, Black Pepper, Salt, Broccoli, Zucchini, Red Onions, Olive Oil, Cherry Tomatoes, Red Sweet Pepper, Oregano, Woolworths Chicken Thigh Fillets No Skin (112g). Перекус/Другое: Oat Milk, Decaffeinated Coffee, Oat Milk, Decaffeinated Coffee, Raspberries, Water, Organic Road Whey Protein Concentrate (WPC), Chobani Plain Non-Fat 0% Greek Yogurt, Aeroplane Jelly Lite (Packet). подробнее ...
|
|
2413 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, HIIT - 20 минуты, Отдыхать - 9 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
