ВасильевАртём- Журнал, 19 сен 23

Кароч, хватит жрать😅
Пришлось снизить завтрак до 300ккал, а это творог и кофе, ибо все равно в течении дня жрать жуть как охота, пока скидывать 3 килограмма

75,2 кг Потеряно до сих пор: 6 кг.    Еще предстоит сделать: 5,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3300 ккал

Жир: 144,11г | Белк: 142,84г | Углев: 266,80г.   Завтрак: Творог 5%, Мёд, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Сметана . Обед: Макароны Отварные, Котлеты из Индейки. Ужин: Ресторан Честных Цен Фиш Энд Чипс, J'pan Салат с Уткой, Italiani Паста с Лососем, Куриные Крылышки с Кожей , Коньяк. Перекус/Другое: Апельсин, Фармстандарт Ферро Гематоген, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Ванилином, Nestle Maxibon Страчателла. подробнее ...