Взвешивание (без записи в журнале) 19 сентября 2023
|
62,5 кг
Потеряно до сих пор: 11,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1653 ккал
|
Жир: 48,27г | Белк: 72,48г | Углев: 227,44г.
Завтрак: AH Havermout Fijne Vlokken, AH Elstar Appels, Alpro Soya Vanille Yoghurt. Обед: Meergranenbrood, Philadelphia Kruiden en Knoflook Light, Golden Seafood Gerookte Zalm in Sneetjes, Colruyt Kipfilet met Asperges, Bellarom Cappuccino Classic. Ужин: Grenade Salted Peanut, Yildriz Barbecuesaus Naar Amerikaans Recept , Vegetarische Groentensoep (Bereid met Water), AH Zachte Spelt Pitabroodjes, Colruyt Wokreepjes Gevogelte, AH Kaas Jong Belegen 20+. Перекус/Другое: Côte d'Or Mignonnette Noir de Noir, Balade So Light Slagroom, Nescafé Gold Caramel Latte, Zespri Sungold Kiwi, Grenade Salted Peanut, Boni Exotic Fruit Mix, LU Petit Beurre, AH Snoeptomaatjes, Geen Merk Crème Au Beurre van Biscuit (Zelf Gemaakt), Maltesers Maltesers Dark (65% Cocoa), Campina Vladessert Zacht & Luchtig met Banaansmaak. подробнее ...
|
|
2214 ккал
|
Упражнение:
Wandelen - 2 часа и 39 минуты, Отдыхать - 12 часа и 51 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
MF kerkhofs-Изменение Веса
|
