celson andrde- Журнал, 18 сен 23

Параметры Пользователя celson andrde | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 18 сентября 2023

78,3 кг Потеряно до сих пор: 8,7 кг. Еще предстоит сделать: 3,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 сентября 2023:

1801 ккал

Жир: 73,98г | Белк: 141,47г | Углев: 140,95г. Завтрак: Marilan Magic Toast Integral, Ovo Frito. Обед: Coxa de Frango, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Sadia Coxa de Frango, Feijão Verde, Repolho Refogado, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce Cozida. Ужин: Batata Doce Cozida, Ovo Cozido. Перекус/Другое: Maçã, Uvas, Nestlé Aveia em Flocos, Integralmedica Whey 100% Morango, Molico Molico Triplo Zero Morango, Betânia Leite Semidesnatado Zero Lactose. подробнее ...

2771 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 13 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

celson andrde-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

celson andrde- Журнал, 18 сен 23

Оставить свой Комментарий

celson andrde-Изменение Веса