Взвешивание (без записи в журнале) 17 сентября 2023
|
84,4 кг
Потеряно до сих пор: 14,5 кг.
Еще предстоит сделать: 4,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3303 ккал
|
Жир: 86,89г | Белк: 202,03г | Углев: 428,47г.
Завтрак: Pão Francês, Growth Supplements Creatina, Aviação Manteiga com Sal, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Danone YoPRO 17G High Protein Natural. Обед: Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Salada de Batata (Acompanhamento), Arroz Branco (Cozido), Filé Mignon Grelhado. Ужин: Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface. Перекус/Другое: Coca-Cola Coca-Cola, União Açúcar Refinado, Pão na Chapa, Brigadeiro. подробнее ...
|
Потеряно 9,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
