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The sheriff is back in town😎
Erste Woche mit Notbremsen-ETB von 1700 kcal hinter mir, bei vollem Trainingspensum. Heute habe ich mich wieder mit der Fettzange gezwickt, Sonntag ist jetzt mein offizieller Fettzangen-Zwick-Tag. Es hat sich herausgestellt, dass sich der ETB selbst mit Fettzange nicht problemlos bestimmen lässt. Ich bekomme immer unterschiedliche Werte, die Größe des "Wulsts", den ich jedes Mal packe, ist schon immer sehr unterschiedlich. Da muss ich wohl erst reinkommen.
Aktuell ist der KFA immer noch bei 21%, 15% sind mein Ziel.
Die Waage meiner Frau (nicht meine Waage) hat einen KFA von 27% angezeigt, was absolut nicht stimmen kann. Die Waage gibt mir auch ein Idealgewicht von 70 kg vor, was bei 180 cm Körpergröße auch total daneben ist. Ich werde wohl nicht mehr darauf vertrauen. Wenn ich das per Bauchumfang berechne, sind es 19%🤷♂️ Ich muss wahrscheinlich damit leben, dass sich solche Sachen wie Körpergewicht oder KFA mit Mitteln, die Laien zur Verfügung stehen, nie genau berechnen lassen.
Ansonsten war hier gestern Stadtfest, ich habe mir aber den ganzen Tag über nichts gekauft. Es hat mich schon Einiges angelacht, aber bei Burger-Preisen von 10 € fiel es mir nicht schwer. Danke, Inflation. Ich habe mir abends eine Gemüsesuppe mit Konjak-Nudeln gemacht, danach Yogi-Tee, ich bin erstaunlich gut davon satt geworden.
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87,5 кг
Потеряно до сих пор: 12,6 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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Потеряно 0,8 кг за Неделю
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 Комментария
Irgendwie funktioniert beides nicht, auch Maßband🤷♂️ Am besten lasse ich mich nicht von solchen Zahlen bestimmen. Jetzt reduziere ich noch für ein paar Wochen den ETB, dann bin ich wieder in einem passablen Bereich.
18 сен 23 написано членом: MaxKraft
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#es funktioniert nicht weil die Methoden erst bei KFA unter 8% einigermaßen zuverlässig sind. ...wie schon mal geschrieben für normalos ist Impedanz Messung als Referenz zur weiteren Messungen gar nicht so verkehrt. und noch mal - wollt ihr abnehmen dann müsst Ihr essen, aber das richtige, bei zu hohem Kcal Defizit über 300 kcal/Tag seid Ihr auf dem Holz Weg... später habt ihr altes Gewicht+ 10%
also Geduld walten weil bei abnehmen keine Abkürzungen gibt, soll heißen: der langsame Weg ist der schnellste und bei aggressiven Kopf durch die Wand werdet ihr nur Frust und enteuschung Ernten...
18 сен 23 написано членом: Andrė1
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🤔KFA zu hoch, Idealgewicht bisschen niedrig bei der Angabe. Das hört sich für mich an, als müsstest du die Einstellungen der Waage überprüfen. Die Waage ist wahrscheinlich komplett auf deine Frau eingestellt, dann wäre es kein Wunder... Frage sie mal nett und stellt es auf dich ein und probiert nochmal 🤗
18 сен 23 написано членом: Sephyra.
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Sie hat ein Konto für erstellt, mit meinen Daten🤗 Heute früh habe ich mich wieder draufgestellt, genauso wie die Tage davor... Das Spiel beginnt wieder☹️
18 сен 23 написано членом: MaxKraft
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Das liegt eindeutig an der Waage ;)
Nicht verzagen ☺️
18 сен 23 написано членом: Sephyra.
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Das liegt an mir, weil ich die Waage hernehme😄
18 сен 23 написано членом: MaxKraft
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