danilobadaro- Журнал, 26 мар 15

Simbora Danilo... tá bonito de ver essa constância... Quem manda no nosso corpo é a gente né ? \o/ 

É isso aí, Roger. Espero que ainda em abril eu possa iniciar atividades físicas regulares. É o novo hábito que pretendo adquirir. Já fui assíduo frequentador de academia durante anos, antes de me casar (lá se vão uns 13 anos). Eu gosto. Mas no momento, penso em introduzir algo mais light mesmo, como caminhadas um pouco intensas umas 3 vezes por semana. Não tanto para emagrecer, porque isso é uma consequencia, mas para uma saúde mais integral, espcialmente no aspecto cardio-respiratório. Ainda estou pensando em como fazer.  

Parabéns!!! Começa com uma caminhada de leve, uns 30 minutos no máximo por dia, eu gosto, me faz sentir melhor. Depois, se vc sentir necessidade vá acrescentando ou experimentando outras atividades ;) 

Tente uma caminhada intervalada... dá + resultados.. 1' andando padrão com 20'' andando ritmo crosscountry... ;) 

Roger, e lá fui eu aprender o que é corrida crosscountry. Descobri que tem o jeito tupiniquim de se referir a ela: corrida corta-mato. É a corrida ao ar livre em terreno acidentado com vários obstáculos naturais tais como subidas com inclinações diferentes, descidas, troncos de árvores que obrigue saltar sobre ele, pequenos riachos, grama e terra batida. Certo? 

a modalidade é essa mesmo... mas eu me referi ao ritmo... é um ritmo bem intenso... é uma prova de atletismo... mas ñ se corre... tb ñ sei pq... acho q é da modalidade... ;) 

é aquela que a pessoa tem que rebolar pra caramba pra conseguir ganhar? rs 

isso... tem muito em filme americano.. é forte lá e na Europa... mas te digo... é uma caminhada pesadérrima... bom mesmo... eu testei um dia... OMG... pauleira... 

Parabéns!!!! Muito legal ver a balança respondendo ao nosso esforço. Vamos que vamos!!!  

Obrigado pela força, Carol!