Взвешивание (без записи в журнале) 16 сентября 2023
|
98 кг
Потеряно до сих пор: 12 кг.
Еще предстоит сделать: 33 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1998 ккал
|
Жир: 133,58г | Белк: 142,17г | Углев: 57,68г.
Завтрак: Ipanema Queijo Prato Fatiado , 3 Corações Café Tradicional, Tradição Azeite de Oliva Extra Virgem, Nestlé Requeijão, Vinagre, Ovo, Aro Farelo de Aveia, Seara Presunto, Café. Обед: Aurora Linguiça de Frango, Pratigel Ervilha Fresca , Hellmann's Maionese, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Vagem Cozida, Salsinha, Ovo Cozido, Azeitonas Verdes, Brócolis Chineses (Cozido), Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Ужин: Veneza Queijo Mussarela Ralado, Orégano, Queijo Parmesão (Ralado), Perdigão Linguiça Calabresa, Carne do Peito de Frango, Quero Molho de Tomate , Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Cebolas, Ovo. Перекус/Другое: Morangos, Batavo Iogurte Pense Zero Morango. подробнее ...
|
|
2528 ккал
|
Упражнение:
Air Climber - 10 минуты, Подъем по Лестнице - 2 минуты, Отдыхать - 15 часа и 48 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Crismaia22-Изменение Веса
|
