FlavioLMBMoraes- Журнал, 15 сен 23

Параметры Пользователя FlavioLMBMoraes | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 15 сентября 2023

79,4 кг Потеряно до сих пор: 2,1 кг. Еще предстоит сделать: 6,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 сентября 2023:

865 ккал

Жир: 25,16г | Белк: 91,71г | Углев: 117,34г. Завтрак: Cacau em Pó, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Essential Nutrition Colágeno, Optimum Nutrition Creatina, Clean Whey Whey Protein Isolate, Maçãs Gala, Canela, Quaker Aveia em Flocos, Yamuna Cúrcuma Pura. Обед: Nutrify Colágeno Hidrolisado, Pura Vida Creatina Premium, Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate, Batavo Iogurte Natural Desnatado. подробнее ...

3365 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Сидеть - 4 часа, Работа по Дому - 1 час, Подъем по Лестнице - 3 минуты, Отдыхать - 4 часа и 41 минуты, Спать - 7 часа и 33 минуты, Стоять - 4 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 36 минуты, Принятие Душа - 12 минуты. подробнее ...

Набралось 0,9 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

FlavioLMBMoraes-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

FlavioLMBMoraes- Журнал, 15 сен 23

Оставить свой Комментарий

FlavioLMBMoraes-Изменение Веса