Jeh Lais- Журнал, 15 сен 23

Параметры Пользователя Jeh Lais | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 15 сентября 2023

66,7 кг Потеряно до сих пор: 15,3 кг. Еще предстоит сделать: 8,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 сентября 2023:

1445 ккал

Жир: 62,54г | Белк: 116,33г | Углев: 109,67г. Завтрак: Dux Whey Protein Concentrado Cappuccino, Hortifruti Banana Prata Crua, Hortifruti Mamão Formosa. Обед: Manteiga (com Sal), Hortifruti Agrião, Hortifruti Chuchu, Batata Inglesa Cozida, Copacol Filé de Tilápia. Ужин: Aurora Queijo Prato (Lanche) Fatiado, Manteiga (com Sal), Batata Inglesa, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Перекус/Другое: Hortifruti Melão Amarelo , Ovo. подробнее ...

1866 ккал

Упражнение: Уборка - 30 минуты, HIIT - 24 минуты, Отдыхать - 15 часа и 36 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,3 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Jeh Lais-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Jeh Lais- Журнал, 15 сен 23

Оставить свой Комментарий

Jeh Lais-Изменение Веса