Naty*Projeto.24*- Журнал, 15 сен 23

SEMANA 14
confesso que essa semana achei que não conseguiria..mas vencemos 😅

22 semanas = 84 ✅️
21 semanas= 82 ✅️
20 semanas= 81 ✅️
19 semanas= 80 ✅️
18 semanas = 79 ✅️
17 semanas = 78 ✅️
16 semanas = 77 ✅️
15 semanas = 76 ✅️
14 semanas = 75 ✅️
13 semanas = 74
12 semanas = 73
11 semanas = 72
10 semanas = 71
9 semanas = 70
8 semanas = 69
7 semanas = 68
6 semanas = 67
5 semanas = 66
4 semanas = 65
3 semanas = 64
2 semanas = 63
1 semana = 62

Boraaaaaaaa!

75,7 кг Потеряно до сих пор: 9 кг.    Еще предстоит сделать: 19,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1146 ккал

Жир: 36,34г | Белк: 78,07г | Углев: 107,52г.   Завтрак: Laranjas, Gelcopep Plus Colágeno Hidrolisado , Clight Suco, Suco Melancia e Beterraba Detox. Обед: Salada Verde Mista, Bife de Carne de Vaca, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Seara Pizza Pan Brasileira, Quero Feijão Carioca , Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Parmalat Leite Integral, Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado. подробнее ...

1736 ккал

Упражнение: HIIT - 22 минуты, Google Fit - 23 часа и 38 минуты. подробнее ...