Взвешивание (без записи в журнале) 15 сентября 2023
|
61,8 кг
Потеряно до сих пор: 5,2 кг.
Еще предстоит сделать: 2,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1878 ккал
|
Жир: 65,38г | Белк: 137,20г | Углев: 187,09г.
Завтрак: Laranjas, Banana, Ovo Mexido. Обед: Continente Abacaxi, Continente Mix Pimentos, Hacendado Arroz Basmati Cozido, Pingo Doce Alface Frisada, Cebolas, Mirtilos, Bom Petisco Atum Posta Ao Natural. Ужин: Bom Petisco Atum Posta Ao Natural, Dia Gelatina sem Açucar, Continente Mix Pimentos, Pingo Doce Alface Frisada, Lidl Mozzarella Light, Cebolas, Mirtilos. Перекус/Другое: Hacendado Bebida de Soja Chocolate, Hacendado Tosta Espelta Integral, Zumub 100% Whey Isolate, A Vaca que ri A Vaca Que Ri Light, Dia Bolachas de Arroz, Mercadona Iogurte Grego Ligeiro Natural, Mirtilos, Lidl Flocos de Aveia, Dia Gelatina sem Açucar, Prozis Manteiga de Amendoim. подробнее ...
|
|
1895 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 2 часа, Плавание (Умеренное) - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
