Взвешивание (без записи в журнале) 13 сентября 2023
|
99,4 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 23,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1198 ккал
|
Жир: 46,60г | Белк: 48,22г | Углев: 156,14г.
Обед: Leão Chá Preto, Ideal Uva Passa , De Marchi Polpa de Manga, Lucco Fit Berinjela Assada com Ervas, Banana-da-Terra Frita, Maçã, Aipim Frito, Purê de Abóbora, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carne de Vaca Seca (Jabá), Café com Açúcar, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Café com Açúcar. Перекус/Другое: Uvas, Uvas, Uvas, Uvas, Uvas, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Adria Torrada Integral, Itambé Requeijão Tradicional, Patê de Ovos Cozido. подробнее ...
|
|
3270 ккал
|
Упражнение:
Пилатес - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, caminhada lenta 1,2 kmh - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Silpsi.clinica🧠🌱-Изменение Веса
|
