josilememoraes- Журнал, 14 сен 23

Параметры Пользователя josilememoraes | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 сентября 2023

53,2 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 4,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 сентября 2023:

1773 ккал

Жир: 60,07г | Белк: 121,61г | Углев: 193,37г. Завтрак: Melão Amarelo, Tirol Creme de Ricota, Parmalat Leite Desnatado, Ovo, Rocha Massa Pronta para Tapioca. Обед: Feijão Fradinho Cozido, Arroz Branco (Cozido), Bisteca Bovina, Tomates. Ужин: Banana Nanica, Robinson Crusoe Atum Ralado Ao Natural, Supino Supino Protein Chocolate. Перекус/Другое: Parmalat Leite Integral, Banana Nanica, Tirol Queijo Prato, Ovo, Clara de Ovo, Maratá Flocão de Milho, Laranja Pêra, Nestlé Iogurte Grego Tradicional . подробнее ...

1882 ккал

Упражнение: Кардио - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 33 минуты, Отдыхать - 6 часа и 27 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Работа по Дому - 30 минуты. подробнее ...

Набралось 2,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

josilememoraes-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

josilememoraes- Журнал, 14 сен 23

Оставить свой Комментарий

josilememoraes-Изменение Веса