Wolf360- Журнал, 12 сен 23

Un kilito menos, que costó bastante, pero bueno ... es un proceso, sabía al empezar que cada kilo iba a llevar mas que el anterior bajarlo. La onda es alimentarme bien y sin los excesos que me llevaron a mas de cien.

94 кг Потеряно до сих пор: 4 кг.    Еще предстоит сделать: 14 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1388 ккал

Жир: 58,49г | Белк: 125,82г | Углев: 81,91г.   Обед: Muslos de Pollo con la Piel, Patas de Pollo. Ужин: Milanesa de Carne Frita. Перекус/Другое: Lactal Pan de Mesa, La Serenísima Queso Cremon Light, BC Mermelada Frutos Rojos. подробнее ...

2979 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа, Отдыхать - 11 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...