FlavioLMBMoraes- Журнал, 12 сен 23

Параметры Пользователя FlavioLMBMoraes | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 сентября 2023

79 кг Потеряно до сих пор: 2,5 кг. Еще предстоит сделать: 6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 сентября 2023:

1527 ккал

Жир: 68,93г | Белк: 106,70г | Углев: 208,48г. Завтрак: Yamuna Cúrcuma Pura, Quaker Aveia em Flocos, Canela, Maçãs Gala, Clean Whey Whey Protein Isolate, Optimum Nutrition Creatina, Essential Nutrition Colágeno, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Обед: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Almanara Esfiha Aberta, Coxinha de Festa. Ужин: La Basque Sorvete de Coco, Arroz Branco (Longo, Cozido), Pão de Açúcar Medalhão de Filé Mignon. подробнее ...

2645 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Сидеть - 3 часа, Работа по Дому - 1 час, Подъем по Лестнице - 5 минуты, Принятие Душа - 12 минуты, Отдыхать - 8 часа и 58 минуты, Спать - 6 часа, Стоять - 4 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты. подробнее ...

постоянный вес

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

FlavioLMBMoraes-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

FlavioLMBMoraes- Журнал, 12 сен 23

Оставить свой Комментарий

FlavioLMBMoraes-Изменение Веса