19nanda96- Журнал, 12 сен 23

Параметры Пользователя 19nanda96 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 сентября 2023

90 кг Потеряно до сих пор: 4 кг. Еще предстоит сделать: 10 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 сентября 2023:

1962 ккал

Жир: 49,18г | Белк: 195,69г | Углев: 187,20г. Завтрак: Melitta Café sem Açúcar , Seven Boys Pão de Forma (50g), Ovo Mexido, Molico Leite Desnatado, NewNutrition Whey Protein Concentrado Baunilha. Обед: Camil Arroz Branco Cozido, Repolho Verde, Brócolis Cozido, Frango Desfiado, Repolho Refogado, Brócolis Cozido, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Ужин: Galo Macarrão Cozido, Repolho Verde, Brócolis Cozido, Frango Desfiado. Перекус/Другое: Molico Leite Desnatado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo, Banana Prata, Pullman Rap10 Integral, Frango Desfiado. подробнее ...

2618 ккал

Упражнение: Прыжки на Скакалке - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,3 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

19nanda96-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

19nanda96- Журнал, 12 сен 23

Оставить свой Комментарий

19nanda96-Изменение Веса