|
fico sempre presa nestes 71-72kg.... Queria perder as ultimas gordurinhas. Vamos lá continuar no défice e ser mais consistente
|
72,3 кг
Потеряно до сих пор: 17,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1842 ккал
|
Жир: 54,79г | Белк: 128,47г | Углев: 207,66г.
Завтрак: Morangos, Lidl Bio Tostas Flocos de Aveia e Chia, Pingo Doce Clara de Ovo, Ovo, Mimosa Manteiga com Sal, Pão de Trigo Integral, Banana. Обед: Mercadona + Proteínas Flan, Mimosa Manteiga com Sal, Ovo, Pingo Doce Atum Ao Natural, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pingo Doce Mix Vegetais a Vapor, Azeite. Ужин: Feijão Preto, Cogumelos, Arroz Branco (Médio, Cozido), Bife de Peru Grelhado, Azeite. Перекус/Другое: Pingo Doce Bran Flakes, Terra Nostra Leite de Pastagem Magro, Pingo Doce Tortitas de Milho com Sal, Danone Cottage Cheese Light, Lidl Bio Tostas Flocos de Aveia e Chia, Peras. подробнее ...
|
Набралось 0,9 кг за Неделю
|
 Комментария
Estou assim também entre os 71.7 e os 74...mas eu corto muito e depois também como um pouco mais, mas devagarinho chegamos lá
07 окт 23 написано членом: iolamartins
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
