Взвешивание (без записи в журнале) 12 сентября 2023
|
52 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1856 ккал
|
Жир: 51,86г | Белк: 113,44г | Углев: 218,87г.
Завтрак: Whey Protein, Hacendado Arándanos Enteros, Frambuesas Rojas, Hacendado Paté de Hígado de Cerdo Light , Café, Kiwi, Pan Masa Madre, Hacendado Queso Untar Light. Обед: Bizcocho de Chocolate Escarchado o con Relleno, Arroz Blanco Cocido, Pollo a la Naranja, Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria. Ужин: Hacendado Semillas de Chia, Hacendado Zumo de Naranja Con Pulpa, Crownfield Copos Suaves Avena Integral, Yogur (Bajo en Grasa), Hacendado Queso Fundido Light en Lonchas, Hacendado Queso Emmental, Hacendado Tortillas Integrales, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Huevo. Перекус/Другое: Mezcla de Frutas Secas, Almendras, Agua, Puré de Manzana sin Azúcar, Heineken Cerveza. подробнее ...
|
|
2703 ккал
|
Упражнение:
cuadriceps - 45 минуты, femorales - 45 минуты, Приседания - 45 минуты, Durmiendo - 8 часа, Google Fit - 13 часа и 45 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
