|
От страха сахарного диабета стала питаться стараясь придерживаться диеты стол номер 9. К тому же, получился недостаток калорий и много стресса. Вес стремительно идет вниз. Теперь думаю как добавить калорий на таком питании и удержать результат надолго. 🤔
|
60,5 кг
Потеряно до сих пор: 0,5 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1487 ккал
|
Жир: 42,83г | Белк: 137,45г | Углев: 140,41г.
Завтрак: Коровка из Кореновки Молоко 2,5%, Кофе, Инжир, Увелка Крупа Пшено, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. Обед: Кабачок, Помидоры, Куриное Филе, Кубаночка Масло Кукурузное, Лук, Морковь, Ашан Шампиньоны, Гречка. Ужин: Narmak Тыквенные Семечки, Аютинский Хлеб Хлеб Богородский, Помидоры, Кабачок, Морковь, Лук, Куриное Филе. Перекус/Другое: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Миндаль Миндаль, Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Кофе, Коровка из Кореновки Молоко 2,5%, Увелка Крупа Пшено. подробнее ...
|
Потеряно 2,3 кг за Неделю
|
 Комментария
Рассчитать адекватный дефицит или поддержку и придерживаться его🤷🏼♀️
11 сен 23 написано членом: Lorenja
|
Lorenja, да, благодарю. Постараюсь придерживаться.
12 сен 23 написано членом: Зефирка21
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
